Jeść a dostarczac odpowiednia ilość kalorii do organizmu to dwa różne tematy - mozna jeść cały dzień byle jak i byle co a i tak nie przekroczymy swojego zapotrzebowania kalorycznego , dlatego zapoznaj się z tematami z pierwszego postu i sam baczysz czy do tej pory odżywiałeś się wystarczająco dobrze .Jeśli chcesz to możesz dać przykladowy dzień [...]
[...] mnie w kraju nie bylo. Bulki 2 szt jesli nie potrafisz bez i mialbys sie meczyc to daj na sniadanie, albo 1 przed sniadaniem a 2-ga przed silka, ale nie czesciej niz 2x na tydzien. Najwazniejsze zebys przy diecie wytrwal, bo jak masz cierpiec i sie poddac to lepiej czasem zjedz ta bulke. Ale na pewno nie na kolacje!!! Dawkuj omega-3 w postaci [...]
zma bierz trzy kaps. przed snem, KO proponuję około 2/3 miarki w każdy dzień a crev. porcję- kolejność dowolna. tse rano i przed treningiem- zaczynasz od 2 kaps/co daje w sumie na dzień 4, jednak co jakis czas trzeba dawkę zwiększać- np. o jedną do każdej porcji co 2-3 tyg., ale to już sam ocenisz na bierząco wedle działania/. hmb -rano, przed i [...]
[...] , ile placilem , komu placilem , nazwa formy itd odpisalem im ze to chyba pomylka bo nic nie zamawialem to bylo jeszcze w listopadzie w ten czwartek bylem na komisariacie bo dzien wczesniej zobaczylem w skrzynce na listy awizo na posterunku ze mam sie wstawic tel do policjanta zadzwonilem i powiedzil ze to nie na tel zebym przyszedl na komisariat [...]
Androtop to taki sam testosteron jak we flakonach, tylko nie bijesz w tyłek, a smarujesz na ciele %-) Pod żadnym pozorem nie używać. Używając go masz gwarancję bloka. On nie wspomaga naturalnej produkcji, on ją zastępuje. Najlepiej wbijaj HCG jak ci napisałem i badania 14 albo 15 dzień, 2 dni po strzale 1250UI HCG.
[...] czasu np., co 3 godziny > (9 00, 12 00, 15 00, 18 00, 21 00) Ř Ostatni posiłek z węglowodanów najpóźniej 18 00! Ř Pić dużo wody ( na treningu do 1,5 litra) (dziennie minimum 3 litry) Ř Ostatnie owoce do 17 00 (najlepiej jeść: grejpfruty, jabłka, pomarańcze, banany, kiwi o tej porze roku oczywiście) Ř Zrezygnować ze [...]
Białko trzymaj stale wysoko.Obcinaj węgle.Rób tylko dzień w tygodniu wysoki i niech to będzie dzień wolny od treningu.Myslałem,że tylko na środki liczysz.W tej sytuacji nie powinno być źle.Pzdr.
[...] sklepiku. tak naprawde wogole mało o nich słychac cos tam czytalem o nich na imperium sportu. reklamujecie suple Roberta a swoich nie reklamujesz Witam zgadza sie na dzien dzisiejszy suplementy sa sprzedawane tylko hurtowo do Ameryki Pd, mam je tez na sklepie oraz w kilku lokalnych sklepow wiec dlatego nie naciskam na nowy rynek, kiedys [...]
Teraz moja porcja pytań: Czy mógłbym trenować rano, wstająć o 07:30, śniadanie o 07:30 i na siłownię koło 08:30 - 09:00 ? Przeciwsazań nie ma . ćwicz kiedy chcesz i jak Ci wygodniej. Zobacz czy Ci to podpasuje. Ja byłbym zaspany... Czy mógłby mi ktoś poprawić dietę, by dała mi dobrze w mase ? .. Czy konieczne jest zażywanie jakichś 'prochów' ? [...]
s.m.p.a a czy np. tosty z chleba tostowego można jeść w diecie na mase, bo jeśli nie to nie ma sprawy tylko wolę wiedzieć bo gdy jeszcze ak nie przejmowałem się tym co jem to tosty się pojawiały? Czy dużą różnicę zrobi jak pierś z kurczaka zjem ze skórą a nie bez? Na razie męczę się z tym tworzeniem diety, ale coś tam ciułam. Np. na ostatni [...]
no dobra okej już nie będę rozpisywał mam to na te 4 dni treningowe a w środę i sobotę też jem podobnie: dodam że czwartek taki sam jak wtorek tylko obiad tern co w poniedziałek, a w piątek taki sam co poniedzialek tylko na obiad ryba najczęściej mintaj, a na kolacje wedzona i chyba w ten dzień po treningu zjem sobei kasze manne z mlekiem ale nie [...]
O dostinex,majętny%-) Dosti drogi,zapytaj dila czy nie ma cabaseru. Dostinex dawkuj pierwszy dzień tab, za 4dni tab i potem pół tab co Tydzień. Bo Dosti to 0,5mg a jak byś miał caba to będzie 1mg.
Koledzy i koleżanki, podpowiedzcie cos bo jutro mam ładowanie a od poniedziałku znowu ta dietka wiec chciałbym ewentualnie jeszcze cos pozmieniac. No i jak sie jutro ładować? Robie tylko jeden dzień wiec mysłałem o 12gr zeby nie za duzo! Jeszcze jedno. Robiłem rano test moczu i znów zero ketonów. O co chodzi? Czemu w nocy ani rano nie jestem w [...]
[...] odcinku piersiowym. Co do tego uciku, na prawdę nie wiem, bo za każdym razem jak wspomnę o tym ucisku to lekarz to banalizuje... bo tak jest. A 3 razy już tak miałem że cały dzien leżałem w łóżku, nie mogąc się ruszyć, ból przenikliwy, aż do samego małego palca leciało. Ucisk pojawia się np. po tych dwóch ćwiczeniach na maszynach( dwójki i [...]
[...] odcinku piersiowym. Co do tego uciku, na prawdę nie wiem, bo za każdym razem jak wspomnę o tym ucisku to lekarz to banalizuje... bo tak jest. A 3 razy już tak miałem że cały dzien leżałem w łóżku, nie mogąc się ruszyć, ból przenikliwy, aż do samego małego palca leciało. Ucisk pojawia się np. po tych dwóch ćwiczeniach na maszynach( dwójki i [...]
Od początku: Trenując grzbiet pilnuj aby doprowadzać do retrakcji łopatek przy każdym powtórzeniu.Bez tego nie ma grzbietu i trenując na garbie możesz tylko pogłębiać swoją wadę,pogłębiać przykurcze...itd. Wyrzuć z planu ćwiczenia brzucha-podejrzewam że ćwiczysz go izotonicznie,doprowadzając do fleksji kręgosłupa.To może POGŁĘBIAĆ twoją wadę i [...]
[...] Barki - Wyciskanie sztangi siedząc z tyłu głowy +dodatki B Nogi: - Przysiady 4s 12 10 8 6 Plecy: - Drazek nachwytem 2s maxy - Sklony ze sztanga trzymana na karku tzw dzien dobry 2s 12 10 (tutaj dodałem dzien dobry żeby chociaż w jednym planie było ćiczenie na prostowniki) Klatka piersiowa: - Pompki na poreczach wersja na klatke 3s 12 10 [...]
" Naturalne sposoby na pozbycie się ginekomastii. Jeśli jesteś nieszczęśliwym posiadaczem ginekomastii, zapewne interesują cię wszelkie sposoby żeby się jej pozbyć. Pierwsze, co robisz, to szukasz naturalnych sposobów na eliminacje problemu, a dopiero w przypadku niepowodzenia decydujesz się na bardziej radykalne rozwiązania. Na szczęście istnieje [...]
Avasso czyli masz doła tak samo jak ja tydzien temu tylko u mnie było to spowodowane troche czym innym, ale obecnie chyba powróciłem do narmalnosci na dzien dzisiejszy i oby tak zostało jak najdłuzej bo teraz dodałes wegle do posiłków około treningowych? czy znowu jedziesz ckd bo dawno nic nie pisałes i juz sam nie wiem a sylwtea wyglada inaczej [...]
Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017
